সারা দিনের ব্যস্ততায় নিজের যত্ন নেওয়ার সময় হয় না অনেকেরই। ফলে ক্লান্তি, অবসাদ, অসুস্থতা ঘিরে ধরে। ছোট কিছু কাজ করলেও এসব থেকে খানিক রেহাই পাওয়া সম্ভব।
ছোট এ ধরনের কাজের একটি হলো পায়ের তলায় তেল মালিশ করা। এতে শুধু পেশির আরামই নয়, শারীরিক এবং মানসিক নানা সমস্যার সমাধানও মিলতে পারে।
রাতে শুতে যাওয়ার আগে ১০ থেকে ১৫ মিনিট নিজের জন্য সময় বের করে পায়ের পাতায় গরম তেল মালিশ করুন। এতে শরীরের নানা সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাবেন। পায়ের পাতায় তেল মালিশ করলে কী কী সুবিধা পাবেন?
১. ঘুমের সমস্যায় যারা ভোগেন পায়ের তলায় মালিশ তাদের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। ঘুমোনোর আগে তেল মালিশ করলে মন ভালো হয়, সঙ্গে ক্লান্তিও দূর হয়।
২. আচমকা পেশিতে টান পড়লেও গরম তেল মালিশ করতে পারেন।
৩. মানসিক চাপ কমতে পারে পায়ের তলায় মালিশ করে। নিয়মিত এই পন্থা মেনে চললে মন চাঙ্গা হবে, উদ্বেগও কমবে।
৪. বাতের ব্যথাও কমাতে পারে পায়ের তলায় মালিশ। নিয়মিত পায়ের তলায় তেল মালিশ করলে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও রেহাই পাওয়া সম্ভব।
৫. ঋতুবন্ধের সময় নারীদের শারীরিক-মানসিক নানা সমস্যা দেখা দেয়। ওই সময় শরীর চাঙ্গা রাখতে তেল মালিশ করাতে পারেন।
