আধুনিক জীবনযাপন প্রজনন স্বাস্থ্যকে এমনভাবে প্রভাবিত করছে, যা অধিকাংশ দম্পতি ঠিক মতো অনুভবও করতে পারেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আগে যাদের প্রজনন ঝুঁকি কম ধরা হতো, এখন তারা অনিয়মিত মাসিক চক্র, দুর্বল শুক্রাণু, গর্ভধারণে সমস্যা এবং অনির্দিষ্ট বন্ধ্যাত্বের সমস্যায় ভুগছেন। এর পেছনে মূল কারণ হিসেবে থাকে দূষণ, দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ এবং এমন জীবনযাপন যা শরীরের হরমোন এবং কোষের ভারসাম্যকে বিঘ্নিত করে।
প্রিসটাইন কেয়ার ফার্টিসিটির চেয়ারপারসন ও প্রধান আইভিএফ কনসালট্যান্ট ডা. ইলা গুপ্তা টাইমস অব ইন্ডিয়ার সঙ্গে এক সাক্ষাৎকারে বলেন, “পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ ও খারাপ বায়ুর মান ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে। এর প্রভাব সূক্ষ্ম, ধীর এবং দীর্ঘমেয়াদি।”
ডা. অঞ্জনা সিং, ফরটিস নোয়িডার ওবস এবং গাইনোলজি বিভাগের পরিচালক, বলেন, “পেস্টিসাইড, ভারী ধাতু ও রাসায়নিক মিশ্রণ সরাসরি ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর উপর প্রভাব ফেলে। এটি শুক্রাণুকে দুর্বল করে, সংখ্যা ও গতিশীলতা কমায় এবং DNA ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তাই আমরা বেশি করে গর্ভপাতের ঘটনা দেখছি, যা দুর্বল эмব্রিয়ো মানের কারণে ঘটে।”
দূষণ শুধু শুক্রাণু বা ডিম্বাণু প্রভাবিত করে না, এটি গর্ভাবস্থার জন্যও ঝুঁকির কারণ। “বায়ু দূষণ প্ল্যাসেন্টায় প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি রক্ত প্রবাহকে সীমিত করে, অকাল জন্ম বা মৃত সন্তানের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ভারী ধাতু প্ল্যাসেন্টায় জমা হয়ে শিশুর বৃদ্ধি ও ক্রোমোজোম স্থায়িত্বকে প্রভাবিত করতে পারে,” যোগ করেন ডা. সিং।
মানসিক চাপও হরমোনের ভারসাম্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ২০১৭ সালের একটি বড় পর্যালোচনা অনুযায়ী, অতিরিক্ত কর্টিসল হরমোন ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন, টেস্টোস্টেরন এবং LH/FSH ভারসাম্যকে বিঘ্নিত করে, যা ডিম্বস্ফোটন, লিবিডো এবং শুক্রাণু উৎপাদনে প্রভাব ফেলে। ডা. গুপ্তা বলেন, “আমরা এমন রোগী দেখছি যাদের রিপোর্ট পুরোপুরি ঠিক, তবুও তারা গর্ভধারণে সমস্যায় ভুগছেন। মূল কারণ প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদি চাপ। কর্টিসল মস্তিষ্ক-ডিম্বাশয় ফিডব্যাক লুপে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে ডিম্বস্ফোটন দুর্বল হয়, মাসিক চক্র অনিয়মিত হয় এবং প্রোজেস্টেরন কমে যায়।”
পুরুষদের ক্ষেত্রেও মানসিক চাপ প্রজনন ক্ষমতা কমায়। ডা. সিং বলেন, “অতিরিক্ত চাপ শুক্রাণুর সংখ্যা কমায়, দুর্বল বা মৃত শুক্রাণু তৈরি করে এবং টেস্টোস্টেরন স্তরকে বিঘ্নিত করে। অনেক পুরুষই বুঝতে পারেন না যে শুধুমাত্র মানসিক চাপও প্রজনন ক্ষমতা কমাতে পারে।”
লাইফস্টাইলের অসামঞ্জস্যও দীর্ঘমেয়াদে প্রজননকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ধূমপান, অ্যালকোহল, প্রক্রিয়াজাত খাবার, অনিয়মিত ঘুম এবং নীরব জীবনযাপন সরাসরি প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ডা. গুপ্তা বলেন, “ধূমপান, অ্যালকোহল, অতিরিক্ত ক্যাফিন এবং জাঙ্ক ফুড হরমোনের ছন্দকে দুর্বল করে। শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ভারসাম্য দরকার। প্রজনন ক্ষমতা আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনের সঙ্গে গভীরভাবে যুক্ত।”
ডা. অঞ্জনা সিং আরও বলেন, “আজকের মহিলারা অফিস, বাড়ি, মাতৃত্ব ও সামাজিক প্রত্যাশা সব কিছু সামলাচ্ছেন। এই ক্রমাগত চাপ হরমোনের ব্যাঘাত, অনিয়মিত মাসিক এবং প্রজনন সমস্যার কারণ।”
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে কিছু সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে। দূষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন, এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন, ব্যস্ত সময়ে বাইরে যাওয়া এড়ান এবং তাজা সবজি ও ফল ভালোভাবে ধুয়ে খান। মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান, যোগব্যায়াম বা ধ্যান করুন, সূর্যালোকের মধ্যে হাঁটুন। দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিবর্তন আনুন—ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন পাতা-শাক, বেরি, বাদাম ও রঙিন সবজি গ্রহণ করুন। রাতের স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন, কারণ এটি হরমোন নিয়ন্ত্রণে বাধা দেয়।
ডা. ইলা গুপ্তা বলেছেন, “প্রজনন সমস্যা শুধুমাত্র চিকিৎসা নয়, এটি জীবনধারার একটি ইকোসিস্টেম। সচেতনতা ও প্রতিরোধের মাধ্যমে ছোট ছোট পরিবর্তন আজই শুরু করলে আগামীকালের গর্ভধারণের ক্ষমতা রক্ষা করা সম্ভব।” ডা. সিং যোগ করেন, “দূষণ ও চাপ আধুনিক যুগের মহামারি, তবে সচেতন জীবনধারার মাধ্যমে দম্পতিদের প্রজনন স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যায়।”
ডা. অপর্ণা দাদওয়াল শেষ করেন একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা দিয়ে, “আপনি যে বাতাস শ্বাস নিচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে সেই বাতাসে কিভাবে জীবনযাপন করবেন তা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। সেখানেই সঠিক শুরু এবং সুস্থতা নিহিত।”
